वाईट सवयी सोडण्यासाठी विशिष्ट तारखेची प्रतीक्षा करणे आवश्यक नाही, जरी हे खरे आहे की नवीन वर्षाच्या आगमनाने किंवा हंगामाच्या सुरूवातीस, आपल्यापैकी बहुतेक नवीन हेतू. तंबाखू सोडणे हे आपल्यासमोरील सर्वात मोठे आव्हान आहे. डिजिटल जग देखील या माहितीपासून मुक्त होणार नाही आणि आधीच अनेक अॅप्स आहेत जे या आणि इतर दुर्गुणांना मागे ठेवण्यास मदत करण्याचे वचन देतात. तुम्ही प्रयत्न करत असाल तर या मोबाईल ऍप्लिकेशन्ससह धूम्रपान सोडा आपण ते मिळवू शकता. आम्ही त्यांना संधी देऊ का?
कदाचित तुम्ही सर्वकाही करून पाहिलं असेल: निकोटीन गम, स्मोकिंग मेन्थॉल, हुक्का किंवा वाफेवर स्विच करणे. परंतु तुम्ही अजूनही तंबाखूच्या आहारी जात असाल किंवा तुम्हाला धूम्रपानाचे इतर मार्ग देखील सोडायचे असतील, जे पहिल्या दृष्टीक्षेपात आरोग्यदायी वाटत असले तरी तितकेच हानिकारक आहेत, तर हा लेख वाचत राहा. कदाचित अॅप्सकडे उपाय असेल.
या अॅप्सद्वारे तुम्हाला आधार वाटेल, तुम्हाला मार्गदर्शन केले जाईल आणि थोडेसे तुम्हाला निरीक्षणही वाटेल. कोणास ठाऊक आहे की, शेवटी तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य कराल आणि श्वास घ्याल, शेवटी, धुम्रपानमुक्त, चांगल्या परफ्यूमच्या वासाचा किंवा अन्नाच्या उत्कृष्ट चवचा आनंद घ्या, तो धूर आणि श्वास तुमच्या मार्गात न येता. तंबाखू. नोंद घ्या
आता सोडा आणि तुमच्या तंबाखूच्या व्यसनाचा निरोप घ्या
अॅप आता सोडा o "धुम्रपान करू नका!” हे यादीतील सर्वोत्कृष्ट मानले जाते. आणि ते एका कारणासाठी असेल. त्यामध्ये, तुम्ही स्वतः धूम्रपान सोडण्याची अंतिम तारीख निवडू शकता. तुमच्याकडे तुमचा दिवस क्रमांक 1 किंवा तुम्ही ठरवलेला प्रसिद्ध दिवस रेकॉर्ड करण्याचा पर्याय देखील आहे धूम्रपान थांबवा.
याव्यतिरिक्त, ते प्रत्येक गोष्टीवर आकडेवारी देते, जेणेकरून तुम्हाला आवडेल अशा डेटाचा एकही तपशील चुकणार नाही, जसे की, तुम्ही धूम्रपान सोडल्यापासून किंवा कमी धूम्रपान केल्यापासून तुम्ही किती पैसे वाचवले आहेत, तुम्ही किती सिगारेट तुम्ही धुम्रपान थांबवले आहे, आणि तुम्ही आव्हान सुरू केल्यापासून तुमच्यात झालेल्या शारीरिक सुधारणा सांगून ते तुम्हाला प्रोत्साहन देते. आरोग्य आणि कसे पैसे वाचवा त्याच अॅपमध्ये.
याव्यतिरिक्त, त्यात वापरकर्त्यांचा समुदाय आहे जेणेकरून, तुमच्यामध्ये, तुम्ही एकमेकांना प्रेरित करत राहू शकता.
ज्वलंत, पैशाची बचत आणि आरोग्य मिळवणे
ज्वलंत हे मागील अॅप प्रमाणेच कार्य करते. तुम्ही किती सिगारेट ओढता, तुम्हाला किती पैसे लागतात, त्या क्षणी तुमच्या बॉक्समध्ये किती सिगारेट आहेत, तुम्हाला कधी सोडायचे आहे आणि इतर काही माहिती यासारखी काही माहिती स्वतःला विचारून सुरुवात करा. तुमच्या उत्तरांवर आधारित, तो तुम्हाला वाटेत मदत करण्याची योजना तयार करेल.
इतर अॅप्सप्रमाणे, हे तुम्हाला धूम्रपान न करण्याद्वारे बचत करत असलेल्या पैशाची माहिती देते आणि सकारात्मक माहितीसह प्रोत्साहित करते.
तंबाखू बंद करा, धूम्रपान सोडण्याचे शैक्षणिक अॅप
हे एक धूम्रपान सोडण्यासाठी मोबाईल अॅप हे तीव्र आहे कारण ते एका स्पष्टीकरणात्मक ट्यूटोरियलपासून सुरू होते जेथे ते तुम्हाला तंबाखूचे धोके आणि परिणाम दर्शविते. आम्ही कल्पना करतो की हे तुमच्यासाठी आधीच स्पष्ट आहे, परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की धूम्रपानामुळे किती हानिकारक परिणाम होतात आणि ज्याची तुम्ही कल्पनाही करू शकत नाही सिगारेटमुळे. या वाईट सवयीमुळे केवळ कॅन्सर आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्याच नाहीत तर इतरही अनेक समस्या उद्भवतात.
त्यानंतर तुम्हाला तंबाखू सोडण्यासाठी तुमची वैयक्तिकृत योजना तयार करण्यासाठी प्रश्नांसह एक चाचणी दिली जाईल. तुम्ही ते कराल? ते तुमच्यावर अवलंबून आहे.
EasyQuit, हळूहळू
जरी त्याचे नाव दुसर्या अॅपसारखे वाटत असले तरी, सहज सोडा हा आणखी एक चांगला पर्याय आहे कारण तो तुम्हाला हळूहळू सवय सोडण्यास मदत करतो. कदाचित अशा प्रकारे उपचार अधिक प्रभावी होईल. हे अॅप तुम्हाला प्रेरित करून कार्य करते आणि त्याच वेळी, तुम्ही कमी धूम्रपान करत असताना आणि तुमचे आरोग्य उत्तरोत्तर सुधारत असताना तुम्ही कशी बचत करत आहात हे सांगते.
ज्यांना एक संथ पण सुरक्षित प्रणाली हवी आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे ज्यामध्ये तुम्ही धूम्रपान कमी करू शकाल कारण तुम्ही ते करत राहू शकता, जरी तुम्हाला तुमच्या तोंडात सिगारेट टाकण्याची गरज वाटत नाही तोपर्यंत कमी-जास्त होत नाही.
धुम्रपान मुक्त करा, स्वतःला प्रेरित करा
सह धूर मुक्त तुम्ही खरे चॅम्पियन आहात हे दाखवण्यासाठी तंबाखू सोडणे केवळ शारीरिक पातळीवरच नव्हे तर वैयक्तिक वाढीच्या दृष्टीनेही सकारात्मक असू शकते. हे अॅप तुम्हाला आकडेवारी दाखवते परंतु, त्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला तुमचे विचार, भावना आणि भावनांसह डायरी लिहिण्यास प्रवृत्त करते, ते तुम्हाला प्रेरित करते, तुम्ही साध्य केलेल्या प्रत्येक रेकॉर्डसाठी तुम्हाला सल्ला आणि मिशन देते.
RespirApp, स्पॅनिश असोसिएशन अगेन्स्ट कॅन्सरचे अॅप
हे अॅप आम्हाला आम्ही किती धूम्रपान करतो हे शोधण्यासाठी आणि आमच्या सवयी चांगल्या प्रकारे जाणून घेऊन समस्येवर हल्ला करण्यास सक्षम होण्याची चाचणी देते. आपण धुम्रपान विरुद्धच्या लढाईत कशी प्रगती करत आहोत हे आपण जाणून घेऊ शकतो.
हे मागील गोष्टींचे अनुकरण करते या अर्थाने ते तुम्हाला सांगते की तुम्ही किती सिगारेट सोडल्या आहेत आणि याद्वारे तुम्ही किती पैसे वाचवत आहात.
Kwit, मंदीच्या क्षणी तुम्हाला आधार देतो
जेव्हा आपण कोणत्याही वाईट सवयीवर मात करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा अशक्तपणाचे क्षण येणे नेहमीच सामान्य असते. सह kwit तुम्हाला फक्त या परिस्थितींमध्ये आवश्यक असलेला पाठिंबा असेल. हे तथाकथित "ब्रीदर" क्षण आहेत, जे जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करण्याची तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा उद्भवतात आणि अॅप तुम्हाला काही व्यायाम करून त्यावर मात करण्यास सुचवते.
सिगारेट पेटवण्याची तुमची गरज सोडून तुम्ही कसे बरे होत आहात आणि पैसे कसे वाचवत आहात हे देखील तुम्ही पाहू शकाल.
सॅकाबो, स्पॅनिश सोसायटी ऑफ तंबाखू तज्ञांकडून
आणखी एक अधिकृत अॅप, यावेळी स्पॅनिश सोसायटी ऑफ तंबाखू तज्ञांकडून. हे तुम्हाला अशा परिस्थिती किंवा गोष्टींची यादी तयार करण्यास प्रोत्साहित करते जे तुम्हाला धूम्रपान करण्यास प्रोत्साहित करतात आणि तुम्ही यापुढे धूम्रपान करू नये अशी तारीख सेट करते. याशिवाय, बाहेर काढले तुम्हाला मोहात पडल्यावर वळण्यासाठी सल्ल्याचा एक विभाग देतो.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mcvendrell.sintabaco&hl=es&gl=US
हे काही आहेत धूम्रपान सोडण्यासाठी मोबाईल अॅप्स जे वापरकर्त्यांमध्ये प्रभावी ठरत आहेत. तुम्ही काही प्रयत्न केला आहे का? तुमचा अनुभव सांगा.