हे निर्विवाद आहे की इंटरनेट, नवीन तंत्रज्ञान आणि टॅब्लेट आणि स्मार्टफोन सारख्या सर्व प्रकारच्या उपकरणांच्या वापरामुळे अनेक लोकांचे जीवन बदलले आहे, मग ते कामासाठी, अभ्यासासाठी किंवा फक्त विश्रांतीचा आनंद घेण्यासाठी असो. मात्र, त्यांनीही छान आणले आहे अवलंबित्व सर्व लोकांना कसे व्यवस्थापित करावे हे माहित नसते आणि याचा मोठ्या प्रमाणावर परिणाम होतो डिजिटल निरोगीपणा.
डिजिटल कल्याण म्हणजे काय, तुम्ही इंटरनेटशी कनेक्ट केलेला वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे कसे व्यवस्थापित कराल आणि Android साठी कोणती अॅप्स याविषयी तुम्हाला सर्व तपशील जाणून घ्यायचे असल्यास डिस्कनेक्ट होण्यास मदत होईल, इतरांव्यतिरिक्त, विशेषतः त्यासाठी डिझाइन केलेले, येथे रहा आणि हा लेख पहा.
डिजिटल कल्याण म्हणजे काय
स्क्रीनसमोर सध्या घालवलेल्या तासांची संख्या, मग ते टॅब्लेट, स्मार्टफोन किंवा संगणकावर, इतर वर्षांच्या तुलनेत झपाट्याने वाढले आहे, विशेषत: (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला, ज्यामुळे अनेकांना खर्च करून घरातच राहावे लागले आहे तास आणि तास इंटरनेटवर असणे.
त्या महिन्यांत, तंत्रज्ञान आणि सोशल नेटवर्क्सचा दुरुपयोग जास्त होता, ज्यामुळे अनेक लोकांमध्ये व्यसन निर्माण झाले, ज्यांना माहित नव्हते तुमचा वेळ योग्य प्रकारे व्यवस्थापित करा, परिणामी अनेक नकारात्मक आरोग्य प्रभाव आणि लोकांचे कल्याण.
डिजिटल कल्याण सारख्या अटी आज विशेषतः महत्वाच्या आहेत, कारण ते न होण्याच्या धोक्याची चेतावणी देतात निरोगी आणि जबाबदार संतुलन डिजिटल तंत्रज्ञानाच्या वापरामध्ये, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे, ऍप्लिकेशन्स, सोशल नेटवर्क्स आणि ऑनलाइन सेवांवर घालवलेला वेळ, मग ते गेम खेळणे, मालिका पाहणे किंवा अगदी टेलिवर्किंगमध्ये घालवणे.
हे पाहता ते आवश्यक आहे निरोगी सवयी अवलंब करा स्क्रीनसमोर घालवलेल्या वेळेबद्दल, डिजिटल तंदुरुस्तीसाठी मदत करणारी साधने आणि अॅप्लिकेशन्स असणे, तंत्रज्ञानाशी संवाद साधताना मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्याला चालना देणारे, तणाव टाळणे, दडपशाही करणे आणि वेळोवेळी दिसणारे नैराश्य देखील.
डिजिटल वेलबीइंगचा उद्देश, तंत्रज्ञान आणि इंटरनेटच्या अत्यधिक, अस्वास्थ्यकर किंवा व्यसनाधीन वापरामुळे होणारे नकारात्मक परिणाम शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने टाळणे हा आहे, त्याच वेळी वेळेचे व्यवस्थापन अधिक चांगले करणे हा आहे आणि त्यासाठी काही गोष्टींची शिफारस केली जाते. सर्वोत्तम आणि अधिक कार्यक्षम डिजिटल कल्याणासाठी मदत करणारे अनुप्रयोग.
डिजिटल कल्याण अॅप
पहिल्यापैकी एक सर्वाधिक शिफारस केलेले डिजिटल कल्याण अॅप्स सर्वात लोकप्रिय डिजिटल सवयी, जसे की अॅप्सच्या वापराच्या वारंवारतेवर नियंत्रण ठेवणे, विशेषत: सोशल नेटवर्क्सच्या वापराचे व्यवस्थापन आणि निरीक्षण करण्याच्या बाबतीत हेच मोठे फायदे देते.
याव्यतिरिक्त, ते सूचना नियंत्रण देते आणि परिपूर्ण आहे, उदाहरणार्थ, अॅप्स आणि प्रोग्राम्ससाठी वापराचे नमुने स्थापित करण्यासाठी, विशेषत: जे असू शकतात TikTok किंवा Instagram सारखे टाइम सिंक.
तुम्हाला एक चांगले अॅप हवे असल्यास जे निरोगी सवयींना प्रोत्साहन देण्यास मदत करते उत्पादकता सुधारण्यासाठी लक्ष विचलित करून, तणाव कमी करून आणि तंत्रज्ञानाचा अधिक संतुलित वापर करून, हे अॅप निःसंशयपणे सर्वात मनोरंजक आहे.
अॅप स्टे फ्री
मदत करणारा दुसरा अनुप्रयोग स्क्रीन वेळ ऑप्टिमाइझ करा आणि वेगवेगळ्या ऍप्लिकेशन्सचा वापर, हे StayFree, a डिजिटल कल्याण अॅप जे स्क्रीन वेळेचा मागोवा ठेवते आणि अनुप्रयोगांचा वापर मर्यादित करते, जेणेकरून ते जबाबदारीने वापरले जातील. एक अॅप जो तुम्हाला वापर मर्यादा सेट करण्याची आणि तंत्रज्ञानाच्या जबाबदार आणि संतुलित वापराला प्रोत्साहन देण्यासाठी सूचना प्राप्त करण्यास अनुमती देतो.
याव्यतिरिक्त, हे मोबाइल फोनवर आत्म-नियंत्रण, उत्पादकता आणि व्यसन व्यवस्थापित करण्यासाठी खूप मदत देते, म्हणून जर तुमच्याकडे इच्छाशक्ती नसेल, तर हे अॅप तुम्ही तुमच्या स्मार्टफोनवर डाउनलोड केल्यास ते उत्तम सहयोगी ठरू शकते, कारण ते वापरकर्त्यांसाठी आदर्श आहे. ज्यांना लक्ष केंद्रित करायचे आहे आणि अॅप वापर प्रतिबंधित कराविशेषतः त्यांच्यावर घालवलेला वेळ.
अॅप अॅक्शनडॅश: स्क्रीन वेळ
इतर खूप चांगले डिजिटल कल्याण अॅप, हे अॅक्शन डॅश मधील एक आहे, विशेषत: ज्या लोकांसाठी ते स्क्रीनसमोर घालवलेल्या वेळेवर नियंत्रण ठेवू इच्छितात त्यांच्यासाठी मनोरंजक आहे.
या अॅपचे एक उत्तम समर्थन हे आहे की त्याचे एक दशलक्षाहून अधिक वापरकर्ते आहेत जे आधीच हे अॅप डाउनलोड करण्यास सक्षम आहेत आणि ते सत्यापित केले आहेत. फोनच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी उत्तम उपयुक्तता, आणि सर्वसाधारणपणे इंटरनेटवर कोणत्याही नियंत्रणाशिवाय वाया जाणारा वेळ.
एक अॅप जे प्ले स्टोअरमधील सर्वात प्रमुखांपैकी एक आहे, अनेक भाषांमध्ये उपलब्ध आहे आणि ज्यांना हवे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे उत्पादकता सुधारण्यासाठी, स्क्रीनसमोर घालवलेल्या वेळेचा मागोवा घेण्यास सक्षम असणे, अनुप्रयोगांचा वापर मर्यादित करणे आणि अधिक आत्म-नियंत्रणाचा प्रचार करणे. एक अतिशय शीर्ष अॅप, जे लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते आणि मर्यादा सेट करा उपकरणांच्या संतुलित आणि वाजवी वापरासाठी.
थोडक्यात, यासाठी डिझाइन केलेल्या अनुप्रयोगांची मालिका शक्य तितका वेळ अनुकूल करा जे इंटरनेटवर वापरले जाते, विशेषत: वेगवेगळ्या सोशल नेटवर्क्सवर, अशा साइट्सपैकी एक जिथे सर्व प्रकारच्या लोकांना सर्वात जास्त व्यसन असू शकते, लहानांपासून ते प्रौढांपर्यंत, ज्यांना स्वतःहून वाया जाणारे तास कसे नियंत्रित करावे हे माहित नसते. इंटरनेट